الدواء ليس هو الحل الوحيد :
كجزء من خطة العلاج لارتفاع ضغط الدم، الطبيب غالبا ما يؤكد للمريض مدى أهمية تحسين نمط حياتهم و مدى فائدة ذلك لصحتهم. هذه الانماط مثل ممارسة و تناول نظام غذائي يركز على تناول المزيد من الفواكه و الخضروات و التقليل من اللحوم و منتجات الألبان و اتباع هذا النظام الغذائي يمكن أن يقطع شوطا كبير نحو الحد من ارتفاع ضغط الدم. و بالإضافة إلى ذلك ، وضع المعهد الوطني للقلب و الرئة و الدم خطة و نظام غذائي متكامل للحد من ارتفاع ضغط الدم ، و هي جزء من الخطط المتبعة في المعاهد الوطنية للصحة ، و الناس الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يمكن إضافة بعض المشروبات العشبية التي يمكن تحضيرها في المنزلو تساعد بشكل كبير في خفض ضغط الدم.
الأعشاب التي يمكن أن تساعد : الأعشاب السبعة التالية، كثير منها شعبية و تستخدم بالفعل في المطابخ في جميع أنحاء العالم، يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم و تقلل الحاجة إلى الأدوية
